- Η ρέγγα σχεδόν δεν περιέχει υδράργυρο, με επίπεδο μόλις 0,078 ppm, γεγονός που την καθιστά ασφαλή για κατανάλωση.
- Η ρέγγα είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων χρήσιμων ουσιών, όπως ιώδιο, σίδηρο, χολίνη, βιταμίνη D, βιταμίνη B12 και σελήνιο.
- Η τακτική κατανάλωση ρέγγας υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει τα οστά και το ανοσοποιητικό, και παρέχει την απαραίτητη DHA σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
